很多人觉得粗粮是健康的代名词，端上餐桌就自动贴上了“养生”两个字。但现实并没那么简单。粗粮的确能补充膳食纤维、维生素和矿物质，可并不是所有粗粮都值得天天吃。

代谢综合征 糯玉米 粗粮 膳食纤维 黑米馒头 2025-09-30 13:46  2